Why Did I Fall In Love With You

เรื่อง..รัก..รัก

กาลครั้งหนี่ง

เกรด A นั้นหายาก

ต้องลำบากจดโพยไป

นั่งลอกบานตะไท

ใช้น้ำหมึก...เปลืองปากกา

มาม่าแทนความห่วงใย

ไวไวแทนความคิดถึง

กุ๊งกิ๊งแทนความคนึง

ถ้าไม่คิดถึงเจอยำยำ

ไม่อยากเล่นของสูงเหมือน บิ๊กแอส

ไม่อยากเป็นแคลชตามอุ่นไอรัก

ไม่อยากเป็นไอน้ำเหมือนคนอกหัก

แต่อยากเป็นคนที่ถูกรักเหมือนบอดี้แสลม

ดูแลตัวเองให้เหมาะกับวัย

..... วัยไหนเหมาะกับการดูแลตัวเองอย่างไร วันนี้จะพาไปดูกันนะค๊ะ ไปกันเลยค่ะ .......

ช่วงอายุ 18-23 ปีคุณคือ ใกล้จะบอกลาความเป็นเด็ก ไปเป็นหญิงสาวเต็มตัวแล้วล่ะ ถ้าเปรียบเป็นรถ ก็เป็นรถป้ายแดงที่สภาพเครื่องยังผ่านช่วงรันอินไปไม่นานเท่าไร ความสึกหรอยังไม่มีให้เห็น สุขภาพร่าง-กายอยู่ในช่วงที่แข็งแรงที่สุด แต่สิ่งที่น่าให้ความสนใจคือสุขภาพจิตใจ ที่ต้องพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ที่ไม่ใช่เรื่องของเด็กๆอีกต่อไปแล้ว มีความรับผิดชอบมากขึ้น เริ่มเข้าสู่ชีวิตทำงาน เริ่มมีความรัก และเริ่มมีเซ็กซ์!!!!!!

ดูแลตัวเอง

- ตรวจสุขภาพร่างกายทั่วไป สังเกตตัวเองให้ดีถ้ามีการเปลี่ยนแปลง

- ตรวจตา ตรวจฟัน

- ตรวจโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ สำหรับคนที่เปลี่ยนคู่นอนบ่อย

- ตรวจ Pap Smear ไม่เร็วเกินไปแน่สำหรับการตรวจมะเร็งปากมดลูก เพราะถ้าคุณมีเซ็กซ์ตั้งแต่อายุยังน้อย (ก่อนอายุ 18) หรือเปลี่ยนคู่นอนบ่อย หรือมีประวัติเป็นโรคติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์หรือสูบบุหรี่ใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งเมื่อมีเซ็กซ์

ช่วงอายุ 24-29 ปีคุณคือ หญิงสาวที่มีความรับผิดชอบมากขึ้น ชีวิตไม่ได้มีแค่เพื่อนและคนรักอีกแล้ว แต่ยังมีหน้าทีการงาน การวางแผนชีวิตในอนาคตเข้ามาให้ขบคิดอีกด้วย ร่างกายที่แข็งแรงอาจจะอ่อนล้าลง ความสดใสในชีวิตอาจจะลดน้อยลงเมื่อมีความเครียดมากขึ้น มีเวลาดูแลตัวเองน้อยลง

โรคยอดฮิต

- โรคเครียด

- โรคกระเพาะอาหารอักเสบ

- โรคไมเกรน

ดูแลตัวเอง

- ตรวจสุขภาพทั่วไป ปีละ 1 ครั้ง เริ่มจับตาดูระดับไขมันในเลือด น้ำหนักตัว น้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงกว่ามาตรฐาน

- ตรวจตา ตรวจฟัน

- ตรวจภายใน ตรวจโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ตรวจมะเร็งปากมดลูก ถ้าคุณเป็นคนมีเซ็กซ์สม่ำเสมอหรือเริ่มมีเซ็กซ์แล้ว ซึ่งความถี่ในการตรวจขึ้นอยู่กับพฤติกรรมเสี่ยงของแต่ละคน

- ตรวจเต้านมด้วยตนเองเดือนละครั้ง เวลาอาบน้ำหรือก่อนนอน

- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ ทำสมาธิ เพื่อไม่ให้เกิดอาการเครียดเกินไป ปรึกษาหมอทันทีเมื่อพบว่ามีอาการผิดปกติ

ช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไปคุณคือ ชีวิตเริ่มเป็นจริงเป็นจัง คิดวางรางฐานในชีวิต ต้องการความมั่นคงทั้งชีวิตการงานและชีวิตครอบครัวมากขึ้น ความคาดหวังในชีวิตจะสูงขึ้น ร่างกายก็เหมือนรถยนต์ที่วิ่งมาได้ครึ่งทางแล้ว เริ่มเหนื่อยล้าง่ายขึ้น ความเครียดในชีวิตก็มากขึ้น ขณะเดียวกันการเผาผลาญพลังงานของร่างกายก็เริ่มจะลดลง ต้องระวังโรคที่เกี่ยวกับความอ้วนอีกด้วย

โรคยอดฮิต

- โรคเครียด

- โรคซึมเศร้า

- โรคอ้วน

- โรคความดันโลหิต

- โรคไขมันในเลือด

ดูแลตัวเอง

- ตรวจสุขภาพทั่วไป ปีละ 1 ครั้ง ดูค่าต่างๆว่ามีอะไรผิดปกติเกินกว่ามาตรฐานหรือไม่ ถึงไม่เคยมีเซ็กซ์มาก่อนก็ควรเริ่มตรวจภายใน ตรวจ Pap Smear

- ตรวจเต้านมด้วยตัวเองเดือนละครั้ง เวลาอาบน้ำหรือก่อนนอน ทำสมาธิตั้งตามหวังในสิ่งที่เป็นไปได้ หากิจกรรมคลายเครียด ออกกำลังกายสม่ำเสมอตรวจสุขภาพทั่วไป

- ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง คำนวณดัชนีมวลกาย

- ตรวจวัดความดันเลือด- ตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดระดับไขมันในเลือด

- ซักประวัติส่วนตัว ประวัติสภาวะแวดล้อม เพื่อดูความเสี่ยงกับโรคต่างๆ

- รับคำแนะนำเรื่องโรคอ้วน ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง

ประวัติส่วนตัวและประวัติครอบครัวจำเป็นแค่ไหน?คำแนะนำการดูแลสุขภาพส่วนมากมักจะบอกว่า ควรบันทึกหรือจำไว้ด้วยว่าเราเคยเจ็บป่วยอะไรมาบ้าง และได้รับการรักษาอย่างไร กินยาอะไร แพ้ยาหรือเปล่า รวมไปถึงคนในครอบครัว ญาติพี่น้องเคยป่วยเป็นอะไรบ้าง เพื่อจะช่วยให้หมอวิเคราะห์โรคของเราได้ถูกต้องและแม่นยำมากขึ้น เช่น

- ถ้าคุณเกิดปวดเจ็บท้องน้อยด้านขวาและเคยผ่าตัดไส้ติ่งมาแล้ว ก็เป็นไปได้ว่าคุณคงมีความผิดปกติกับปีกมดลูก รังไข่หรืออื่นๆที่ไม่ใช่ไส้ติ่งถ้าคุณมีคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน เป็นมะเร็งเต้านม ก็เป็นไปได้วาคุณมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นด้วย

- ถ้าคุณแพ้อาหารทะเล แพ้อาหารจำพวกแป้ง คุณหมอก็จะระวังในการให้ยาที่ไม่มีส่วนผสมที่คุณจะแพ้ได้ตรวจโรคอื่นเพิ่มเติมเวลาที่ไปอ่านตารางตรวจสุขภาพของแต่ละโรงพยาบาล เราจะเห็นรายการตรวจโรคอื่นๆเต็มไปหมด ควรเลือกตรวจดูตามความเสี่ยงและความเหมาะสมของแต่ละคนดีกว่า เช่นตรวจหาไวรัสตับอักเสบชนิด บีและซี และเชื้อ HIV

- ถ้าคุณเป็นคนเปลี่ยนคู่นอนบ่อย มีเซ็กซ์โดยไม่ได้ป้องกัน เคยรับเลือดจากคนอื่นตรวจหาเชื้อมะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด มะเร็งตับ

- ถ้าคุณมีคนในครอบครัวเคยเป็นมะเร็ง สูบบุหรี่ ดื่มเหล้าตรวจมะเร็งเต้านม

- ถ้าคุณมีแม่หรือพี่สาว คนในครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม คุณสูบบุหรี่ มีก้อนเนื้อหรือความผิดปกติที่เต้านมตรวจมะเร็งปากมดลูก

- ถ้าคุณเริ่มมีเซ็กซ์ตั้งแต่อายุยังน้อย เป็นโรคติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์บ่อย สูบบุหรี่ตรวจหาภูมิป้องกันหัดเยอรมัน

- เมื่อคุณคิดจะตั้งครรภ์ในเร็ววันนี้

my name is....?

ประกาศรัก

เพลง ประกาศรัก

จะประกาศรัก..วันนี้ ให้รู้กันให้ก้องฟ้า
บอกลา...ความเหงาในหัวใจ
ให้รอยยิ้ม ความรัก ถักทอ ออกเป็นดอกไม้
ด้วยความจริงใจให้กับเธอ
ต่อจากวันนี้ เรานั้น จะร่วมกันสร้างความฝัน
ผูกพัน...กันไว้ในหัวใจ
จะมีกันและกัน กับวันที่มีความหมาย
จับมือกันไป...ด้วยกันตลอดทาง


วันเวลาได้พาให้เรา...เจอะเจอกัน
และได้ทำให้ความสัมพันธ์ แต่งเติมต่อกันจนมันงดงาม
ฝากความฝันที่มีอยู่ให้เป็นรู้ ให้เป็นรักช่วยกันติดตาม
ทุกๆวันมีข้อความว่าเราจะรักกันตลอดไป


จะประกาศรัก..วันนี้ ให้รู้กันให้ก้องฟ้า
บอกลา...ความเหงาในหัวใจ
ให้รอยยิ้ม ความรัก ถักทอ ออกเป็นดอกไม้
ด้วยความจริงใจให้กับเธอ
ต่อจากวันนี้ เรานั้น จะร่วมกันสร้างความฝัน
ผูกพัน...กันไว้ในหัวใจ
จะมีกันและกัน กับวันที่มืความหมาย
จับมือกันไป...ด้วยกันตลอดทาง



วันเวลา ก็พาให้เราต้องเจอกัน
มีบางครั้ง ที่ใจสองใจ
ต่างคนก็เดินกันไปสองทาง
จากกันไปก็เลยเศร้า ต่างก็เหงา
ก็คิดถึงไม่เคยจืดจาง
ขอมีเธอเดินร่วมทางให้มีวันดีๆตลอดไป



จะประกาศรัก..วันนี้ ให้รู้กันให้ก้องฟ้า
บอกลา...ความเหงาในหัวใจ
ให้รอยยิ้ม ความรัก ถักทอ ออกเป็นดอกไม้
ด้วยความจริงใจให้กับเธอ
ต่อจากวันนี้ เรานั้น จะร่วมกันสร้างความฝัน
ผูกพัน...กันไว้ในหัวใจ
จะมีกันและกัน กับวันที่มีความหมาย
จับมือกันไป...ด้วยกันตลอดทาง


แค่มีใจสองใจเดินร่วมทาง มาเติมความรักที่หายไป
จะมีกันและกัน กับวันที่มืความหมาย
จับมือกันไป...ด้วยกันตลอดทาง ด้วยกันตลอดทาง

หัวใจของเรา

จะมีกันและกัน กับวันที่มืความหมาย
จับมือกันไป...ด้วยกันตลอดทาง

ทายนิสัยจากกีฬาที่ชอบ.....+5+5

...... ทายนิสัยจากกีฬาที่ชอบ ........

"กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ” เล่นกีฬานอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังสามารถบ่งบอกถึงนิสัยได้ด้วยจากชนิดกีฬาที่ชื่นชอบ ไม่ว่าจะชอบเล่นหรือชอบดูก็ตาม เราไปดูกันดีกว่าว่า.....

ใครชอบกีฬาชนิดไหน......เป็นคนลักษณะนิสัยอย่างไร..... มาดูกัน...

ฟุตบอล - คนที่ชอบกีฬาฟุตบอล เป็นคนหนักแน่น จริงจัง รักษาคำพูดและคำมั่นสัญญาเป็นอย่างยิ่ง เป็นคนที่น่าเชื่อถือและไว้ใจได้เสมอ แม้ในยามที่ต้องฝ่าวิกฤติ เป็นคนที่ทำงานเป็นทีมได้ดี เป็นนักประสานงานที่ดีอีกด้วย

เทนนิส - คนที่ชอบกีฬาเทนนิส หากต้องคบหาใคร มักจะให้ความสำคัญกับเรื่องของฐานะ ชื่อเสียงของคนที่คบอย่างมาก โดยจะเลือกคบเฉพาะคนที่อยู่ในฐานะระดับเดียวกันกับตัวเองเท่านั้น เป็นคนที่อยู่กับโลกของความเป็นจริง ชอบงานที่ต้องแข่งขัน ชิงไหวชิงพริบ เป็นคนสุภาพ อ่อนโยน รู้จักการเข้าสังคม

กอล์ฟ - คนที่ชอบกีฬากอล์ฟ เป็นคนมั่นใจในตัวเอง ชอบทำงาน ชอบการใช้ชีวิตที่ท้าทาย เป็นคนชอบใช้ความคิด มักตัดสินใจทุกอย่างด้วยตัวเอง มีความรับผิดชอบ เป็นคนรอบคอบ ทำอะไรต้องคิดหน้าคิดหลังให้ดีก่อน มีมนุษยสัมพันธ์ดี ปรับตัวเก่ง

จักรยาน - เป็นคนช่างฝัน โรแมน ติก ชอบอยู่กับธรรมชาติ เป็นคน เงียบ ๆ ไม่วุ่นวายกับใคร ชอบความสงบ เรียบง่าย มีความเป็นส่วนตัวสูง มีความคิดเป็นของตัวเอง หัวโบราณเล็ก ๆ เป็นคนจริงใจ ชอบเสียสละ ดูแลปกป้องคนรอบข้างได้ดี



วิ่ง - เป็นคนกระฉับกระเฉง ไม่หยุดนิ่ง ชอบเรื่องสนุก ๆ ท้าทาย กระตือรือร้น เป็นคนมีชีวิตชีวา ร่าเริง มีอารมณ์ขัน มีความฝันที่ยิ่งใหญ่ ตามกระแสโลก สนใจอนาคตมากกว่าอดีต มักคิดถึงวันพรุ่งนี้เสมอ

สนุกเกอร์ - เป็นคนช่างวิเคราะห์ ใจเย็น รอบคอบ แก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี มีความสามารถในการทำงานหลาย ๆ อย่างได้พร้อมกัน เป็นคนขี้ระแวงไปสักหน่อย จนดูจุกจิกน่ารำคาญบางครั้ง เป็นคนขี้สงสัย อยากรู้อยากเห็นไปซะทุกเรื่อง

ว่ายน้ำ - เป็นคนใจกล้า ชอบเผชิญหน้ากับปัญหาหรืออุปสรรคโดยไม่หวั่นเกรงสิ่งใด แต่เป็นคนใจร้อน มุทะลุ บ้าดีเดือดในบางครั้ง เป็นคนซื่อสัตย์ รักษาคำพูด รักเดียวใจเดียว ใครดีมาก็ดีตอบ คนร้ายมาก็ร้ายกลับชนิดไม่ไว้หน้าเลยทีเดียว

โบว์ลิ่ง - เป็นพวกสุขนิยม ชอบใช้ชีวิตหรือมีชีวิตอย่างมีความสุข เป็นพวกมองโลกในแง่ดี ไม่ค่อยมีความรับ ผิดชอบ เป็นพวกเจ้าสำราญ กล้าแสดงออก โดยเฉพาะเรื่องบันเทิงเริงรมย์ เป็นคนทำวันนี้ให้มีความสุข โดยไม่ใส่ใจกับอนาคตข้างหน้า

ชกมวย - เป็นคนรักอิสระ ชอบทำงานแบบฉายเดี่ยว วันแมนโชว์ มักรับผิดชอบงานแทนผู้อื่นได้ไปซะทุกเรื่อง เป็นคนเชื่อมั่นในตัวเอง ใจคอเข้มแข็ง กล้าหาญ กล้าลุยกับทุกปัญหาที่เกิดขึ้นโดยไม่เกรงกลัวสิ่งใด เป็นคนรักความยุติธรรม

แอโรบิก - ดูเป็นคนฉาบฉวยแต่จริง ๆ เข้มแข็ง มีเสน่ห์ เข้ากับคนอื่นได้ดี เป็นคนชอบแต่งตัว ตามแฟชั่นทันกระแสเสมอ รักสวยรักงาม เข้าสังคมเก่ง ดูแลตัวเองเป็นอย่างดี ใจดี และน่ารักสุด ๆ

ปีนเขา - เป็นคนที่ชอบทำอะไรท้าทาย ตื่นเต้น ทำอะไรมักจะทำเต็มร้อยเสมอ ทุ่มเทเต็มที่ มีความมุ่งมั่นบากบั่น จิตใจเข้มแข็ง เป็นคนมีความฝัน และต้องทำฝันของตัวเองให้เป็นจริง เป็นที่พึ่งของคนอื่น มีความ

ตกปลา - เป็นคนรักธรรมชาติ ชอบความสันโดษ ชอบชีวิตที่สงบไม่พลุ่งพล่านวุ่นวาย เป็นคนมีโลกส่วนตัวสูง ไม่ชอบให้คนเข้ามาล่วงละเมิด เป็นคนช่างคิดช่างฝัน โดยเฉพาะเพื่อสิ่งที่ดีในสังคม เป็นคนที่ชอบทำอะไรเพื่อคนอื่น ชอบเสียสละ

เพาะกาย - เป็นคนเอาจริงเอาจังในชีวิต ออกจะซีเรียสไปซะหน่อย ทำอะไรต้องมีเป้าหมาย เป็นคนมีความพยายามสูง ยอมสูญเสียทุกอย่างเพื่อให้บรรลุจุดมุ่งหมายของตัวเอง เป็นคนชอบให้ตัวเองเป็นจุดเด่น ได้รับความสนใจจากคนอื่น ต้องการชีวิตที่มีความเพียบพร้อมสมบูรณ์ในทุก ๆ เรื่อง

แข่งรถ - เป็นคนชอบความท้าทาย มีความกระตือรือร้นสูง ไฮเปอร์ ต้องทำโน้นทำนี่อยู่ตลอดเวลา เป็นคนที่ชอบการแข่งขัน มีเป้าหมายในชีวิตสูง และต้องพยายามฟันฝ่าไปให้ถึงจุดหมายให้ได้

ไม่ชอบกีฬาอะไรเลย - เป็นคนไม่ค่อยสนใจอะไรที่เป็นรูปธรรมมากนัก อย่างเรื่องความสวยความงามต่าง ๆ มักจะให้ความสำคัญกับเรื่องที่ลึกซึ้งของชีวิต จิตใจ และสติปัญญามากกว่าอย่างอื่น นอกจากนี้ยังเป็นคนพวกใฝ่รู้ ชอบศึกษาเรื่องปรัชญาและศาสนา.